Всем известна старая добрая рекомендация Всемирной организации здравоохранения — кормить малыша грудью до двух лет. Ну, чтобы ребенок вырос здоровым и счастливым, а мама почувствовала себя супергероем с молочной армией на страже детского здоровья. Но вот вопрос: можно ли в этот благородный период позволить себе бокальчик пива?
Ведь многие мамы уверены, что именно холодненькое пиво — секретный эликсир лактации. Правда или миф?
Давайте разбираться, не превращая эту тему в скучный медицинский доклад.
Начнем с того, что пивные дрожжи действительно содержат витамины группы В — те самые герои метаболизма и обновления кожи. Витамин В1 следит за сосудами, а В2 помогает избежать трещин на сосках — страшных врагов любой кормящей мамы. Но тут есть подвох: в самом пиве этих волшебных дрожжей не так уж и много.
Это примерно как надеяться похудеть, просто глядя на торт в витрине кондитерской. Лучше уж принять витаминную добавку с разрешения врача или насытиться витаминами из более надежных источников: хлеба из муки грубого помола, круп, мяса и прочих вкусностей.
Теперь немного о темной стороне пенного напитка — этиловом спирте и сивушных маслах. Они такие вредные ребята, что даже небольшое их количество может испортить вкус молока и навредить малышу.
Представьте себе: малыш привередливо морщит носик от нового аромата молока и начинает капризничать. А если мама превратится в фаната пива, ребенок рискует недобрать вес — как будто кто-то тайком уменьшил порции каши.
Алкоголь делает младенца сонливым — звучит вроде бы неплохо, правда?
Но не спешите радоваться! Сон у крохи становится поверхностным и беспокойным, нервная система начинает работать хуже, а развитие ребенка замедляется. Тут вспоминается анекдот: «Почему младенец спит плохо? Потому что мама решила устроить вечеринку в 3 часа ночи!» Шутки шутками, но качество сна действительно имеет значение.
Кроме того, компоненты пива могут вызвать аллергию у мамы и малыша — представьте себе семейную аллергическую реакцию на хмель или ароматизаторы!
И не забываем про координацию: после пары бокалов мама может стать похожей на циркового жонглера без опыта — шанс уронить малыша случайно повышается до рекордного уровня. К тому же засыпать рядом с грудничком после выпитого алкоголя – вообще плохая идея: безопасность превыше всего!
Если очень хочется расслабиться с бокалом пенного напитка (а кто не хочет?), то лучше ограничиться одним стаканом объемом 250 мл с содержанием алкоголя не выше 6%. И тогда через полтора часа все вредные вещества выветрятся из организма мамы вместе со спиртом из молока — сцеживаться не придется! Вот тут можно вспомнить старый совет бабушки: «Пей понемногу и только после того, как малыш уснет!» Но современные исследования подтверждают: умеренность – ключ к счастью.
Что касается безалкогольного пива – оно тоже имеет право на жизнь в рационе кормящей мамы.
Можно позволить себе до 500 мл такого напитка – там всего от нуля до 0,5% алкоголя (для сравнения: в кефире иногда бывает до 0,2%, а в «живом» квасе – целых 1,2%). Главное – соблюдать меру! Хотя безалкогольное пиво тоже может вызвать аллергию – так что будьте внимательны.