Знаете, оказывается, наш мозг — настоящий гурман и театрал в одном лице. Только представьте: вы проходите мимо витрины с пирожными, и уже в этот момент ваш мозг начинает устраивать маленький фейерверк удовольствия!
Да-да, всего лишь вид вкусной еды запускает химические сигналы, отвечающие за удовольствие и награду. Вот почему мы так любим «заедать» свои проблемы — психологическая зависимость от вкусняшек крепче любого фитнеса.
Помню, как однажды мой друг переживал трудный период — работа, отношения, вообще полный набор.
Он решил бороться с депрессией при помощи шоколада. Сказал: «Если жизнь подкидывает лимоны — я хочу шоколад!» И ведь правда: когда нам не хватает положительных эмоций, мы ищем компенсацию где угодно и как угодно. Вкусная еда — это как бесплатный билет на карусель счастья внутри нашего черепного шара.
Интересно наблюдать обратную сторону медали: когда человек увлечён интересным делом, он часто забывает поесть вовсе или довольствуется самым простым бутербродом.
Моя бабушка всегда говорила: «Занятой человек ест редко, а ленивый — постоянно». И ведь была права! Когда позитивных эмоций хватает, потребность в гастрономических утешениях резко падает.
Представьте себе художника на пленэре: краски вокруг яркие, вдохновение бьёт ключом — и вот он сидит с бутербродом без изысков, но счастливый до ушей.
А теперь немного философии с юмором: любая зависимость — это попытка заполнить внутреннюю пустоту. Как говорил один мой знакомый после трёх чашек кофе подряд: «Пустота внутри меня настолько велика, что даже кофе боится туда заглянуть». Поэтому если вы решите бросить объедаться или курить (или играть в видеоигры до утра), обязательно найдите здоровую альтернативу. Например, спортзал или йога — хотя тут сразу вспоминается анекдот про бегуна: «Я бегаю не для здоровья… а чтобы быстрее добраться до холодильника!»
В общем, наш мозг любит радоваться жизни через вкусную еду — это факт.
Но если хотите быть хозяином своего желудка и настроения, попробуйте добавить в свою жизнь побольше настоящих радостей: прогулок на свежем воздухе, общения с друзьями или просто хорошего смеха над жизненными перипетиями. Ведь смех тоже запускает химические реакции удовольствия — и при этом калорий не содержит!
Так что следующий раз, когда захотите съесть целую пиццу из-за плохого настроения, вспомните забавную историю моего друга про шоколад и подумайте: может быть пора поискать радость в чём-то более неожиданном?
Например, в танцах под дождём или спонтанном караоке-концерте на кухне. Ведь жизнь слишком коротка для того, чтобы заедать её только сладостями!